上午训练，下午凝元殿。晚上时间自己利用。这是一班的训练规划。与上学期不同的是，这次去凝元殿是以班级为单位去的。相同的是，凝元殿的规矩还是那个规矩。实力高的人，获得的资源就好。
这个规矩在凝元殿是种良性的竞争。对于弱者也是种激励。
训练已经进行一个半月了，现在每天上午要跑五十五圈。虽然已经渐渐的适应了上午跑圈的节奏，但是几乎每天跑的圈数都在增长。这一结果让人崩溃。
好在从训练第二十二天起，就有之前没有达到黄元极的同学，回归了小队。到第三十五天时，所有之前不符合条件的的学员都已归队。现在没个小队都有十三个人，全班共五十二个人。现在的一班是完整的。
而这些后回来的学员，光是体能训练这方面就拉下很多。凌青老师对他们只有一个要求，每天上午跑圈。除非晕倒，否者不能停。下午的凝元殿训练，他们也是跟着参加。
但是晚上，自由活动的时间。是没有他们得，他们晚上依然要在操场上跑圈。依旧是没有固定的圈数，就是要跑到跑不动为止。凌青老师不怕他们偷懒，因为现在的他们在压力下，没法偷懒。在他们每个人返回的时候，凌青老师就对每个人都说了一句话。“你们虽然撵上来了，但依旧是全班最弱的群体。每天的训练，你们只能比他们更刻苦，否者你就会被再次拉下。究竟是在度被甩在后面，还是一路追赶。甚至超过他们。全都在你们一念之间，怎样选择你们自己定。”
如凌青老师所料的一样，他得到的答案是一致。“过河卒，只言进，不言退。”每个人都下定了决心要追赶，输在起跑线的他们，只能更努力，更努力。
的确，经过淘汰的他们，让他们懂得弱者的悲哀。
与他们决绝的言语一样，每个人都要跑跑到筋疲力尽。甚至好几个都真的出现了晕倒的情况。这样努力付出的他们，也得到了特殊的待遇。那就是每次他们筋疲力竭，每次他们晕倒。都会受到凌青老师元极力来温养肌肉与经脉。
过刚则易折，这个道理凌青老师懂。若是没有相对的办法，他是不会制定这样的计划。其中虽然或多或少有些危险，但是实力不是上天直接赋予的，没有付出，何谈汇报。
就是在这样的压力下，后归队的九人，以惊人的速度成长着。这方面从体力就能看出。第一下队用一个半月的时间将每天上午的圈数，提升了三十五圈。达到每天五十五圈的跑步量。
而后加入小队的几人，最先加入的那两个，现在每天上午已经能跑四十圈了。这样的速度的确是惊人的。但是凌青老师给他们规定，在没有达到五十五圈的时候。他们依旧没有晚上的自制时间。
九个人都在努力，都在进步。
几个月的沉淀，几个月的训练。魏宇平隐隐的感觉到自己快要突破到黄元极中阶了，只差临门一脚。这几天更是强烈。季超然的状况与他差不多，干脆两人晚上的时间，就不在凝元殿了。这种情况已经有半月左右了。可是还是没有突破的迹象。所以他们也是不在凝元殿继续修炼了。晚上的时间，他们将地点转移到切磋擂。就他们两个，一来他们得实战经验着实是不足，切磋可以提高实战经验。二来，明明元极力已经达到饱和。却迟迟不做突破。他们希望能在高强度的战斗中，用压力来突破界限。
所以每天晚上，魏宇平寝室五人，就会在食堂吃过饭后分开，魏宇平和季超然去切磋擂。于秀三人去凝元殿，继续修炼元极力。
相对来说，晚上切磋擂的人很少。而凝元殿的人却有很多。首先，除了后加入的九名学生，以及季超然和魏宇平不在。剩下的一班同学都在这里。
他们虽然也不曾放松，但他们每天除了训练以外。还真没什么压力。所以，凌青老师就得给他们找点压力。就此，小队之间的对抗赛诞生了。
时间订在半个月以后，半个月后，这次训练就有两个月的时间了，也是时候检验一下成果了。小队的对抗赛，很简单。依旧是抽签定对手，比拼过后，胜利的小队与胜利的小队战斗，输的小队与输的小队战斗。排出一、二、三、四名。排名第几就是第几小队。
这次的对抗也是全队的对抗，采取擂台战。直到一个小队最后一名队员战败，便是失败。个人能力也很重要，但不是定胜负的关键，除非你能贯穿整个小队。
这样的压力下，他们也是半点不敢松懈。除了小组对抗赛的压力，还有另一方面的压力。这份压力来自最赶者，这份压力在后加入的同学跑到四十圈时，开始渐渐的淡入他们的视野。
起初，他们在劳累的时候，看到有人比他们更累。心里多少会有一些暗爽，但是现在这种暗爽却变成了危机。在最赶者的步步紧逼之下，他们随时好像都有种一旦松懈就会被超过的感觉。
如果说小队对抗赛，是提供给他们压力的大山，那最赶者就像是雪崩。一个松懈，就会被掩埋在雪下。在这两种压力下，他们怎敢有丁点松懈？
这样良好的氛围，鹰爪这个一班。所有的人都对半个月后的小组对抗赛，充斥着激动与向往。凌青老师想要看看他们两个月的成果，他们自己也想要看看，这两个月累死累活的地狱式训练。到底让自己成长了多少。地狱式也只是相对来说，比较的是上学期安逸的生
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