“微翘,你这是掘屁股了。”又是一下。
“这个引起向上仪器就是练胸肌和肱二头肌,你可以跪在上面,这边是加重量的,你可以感受一下,不会像单杠那么吃力,即便是力虚了,也能慢慢的让你下来,上来试一下吧。”黄瑜带着许州来到了另一个大型器械旁边。
“双手是这样的,这个是刻画这里的肌肉的,还有这里的肌肉。”黄瑜从许州的收开始指导,然后到胳膊,肩膀直到胸,说的再直白一点一路摸过来的。
许州早就习惯麻木了,心里自我安慰是因为是自己不专业,动作不规范,黄瑜这样做合情合理,就是为了更好的教自己,别的什么也没有。黄瑜倒也知道什么叫点到为止,表情严肃认真,许州慢慢相信黄瑜就是为了带他健身的。
“许州,来喝点碘盐水,补充点水。”说着黄瑜手里拎着两瓶饮料,一瓶扔给了许州。此时许州在健身房呆了一两个小时了,除了一些操房,还有哑铃杠铃自己没尝试,基本上都玩了个遍,还是比较感谢黄瑜的教导的。
要是黄瑜听到了许州这两句心里话,肯定就要哈哈大笑起来,他带许州来健身房一方面是怕别人吃许州豆腐,另一方面就是为了自己吃许州豆腐,现在两个目的达到了,自然要努力伺候好这个爷。
“我刚刚领了两张动感单车的票,一会去单车房里爽一把,怎么样?”黄瑜拿出了两张纸,往许州面前晃了晃。
“动感单车是什么鬼,不会就是骑单车了。”许州瞄了一眼单车房,里面的音乐很响,节奏感也很强。
“当然不一样,很爽的。”
“那就试试吧。”许州显然动心了。
“好嘞,咱们先休息一下,动感单车可是很耗体力的。”
作者有话要说:
话说健身房很多情侣,是真的吗?
第25章 办卡砍价
“我靠,好闷呀。”上一拨人刚走,黄玉和许州便进去了,小教室里面闷闷的一股子汗味,而且温度也很高。
“没办法,教室就这么大,一会你就知道为什么这么重的汗味了。”黄瑜对这些反而不在意,衣服很正常的样子。
“先把鞋子固定好,像这样系好,这个是调整摩擦力的,往里旋摩擦力越来越大,往外旋则相反,如果要急刹车,直接按住就好了,量力而行,实在不行就不用跟着节奏来。”黄瑜帮许州搞定以后,便骑上了另一辆单车。
许州骑上去登了几圈感觉和自行车也没多大区别,然后试着加大了摩擦力,还真的有一些重。这时陆续有人进入,鉴于许州第一次玩不熟悉,黄瑜他俩挑的位置靠后。
“各位学员,晚上好,让我看到你们的手好嘛。”许州发现竟然是个女教练,健身房连女教练身材也这么棒,前凸后翘小蛮腰,腰里跨个小麦克风。
“现在做预备工作,轻轻地登起你们的踏板,双手十指相交,好的,向左、向右、向上、向下......”跟着舒缓的音乐节奏,许州和其他人一样开始做热身运动。
“开始起飞了,一二、一二、左边、右边。”许州的激情一下就被调动起来,欢快动感的快节奏,身子跟着节奏不断摇摆,手上不断变幻着姿势,虽然很生疏,但是很有意思。
“跟着节奏,跟着我一起燥起来。”女教练一手扶着单车把,一手高举在空中摇晃。马尾辫也是跟着节奏左右摇摆,一下就把所有人的感觉带了起来。许州跟着又吼又叫,顿时心中的左右负面情绪全都不见了。
“下面该爬坡了,把你们的螺旋往左旋两圈,准备,马上就要开始了。”此时许州全身的衣服已经被汗水全部浸湿,全身痛并快乐着。
“一圈就好。”黄瑜扯着身子,头到了许州的耳边,让他就旋一圈。虽然很想尝试,但是许州还是选择听了黄瑜的话。
“加油,再快、再快、再快......好了,结束。”许州已经使了吃奶的劲了,此时已经没有节奏的概念,没有最快,只有更快,徐州感觉自己快也飞起来了,这时才庆幸听了黄瑜的话,要不然可就坚持不到现在了。
“伸出你们的双手,十指交叉......下车,双脚下压......”最后一首仍然是舒缓的音乐,所有人又一次活动全身,下腰拉伸。
“好了,感谢各位。”女教练在台上向下礼貌的鞠了个躬,所有学员也礼貌的回了一个,教室里响起了断断续续的掌声。
“累了吧,躺这里我给你按按,要不然明天早上起床有你受的,反正现在浴室是爆满的。”许州直接摊在健身房休息区的沙发上,没有任何力气,一副任君摆弄的样子。
黄瑜直接蹲了下来,从小腿开始给许州按,一招一式有模有样,许州舒服的□□着,看到许州的表情,黄瑜感觉比别人给他按摩还爽。
“哎哎哎,到我大腿根部了。”没想到这黄瑜按着按着就按到了许州的大腿根部,酥麻的感觉立马袭上头来,许州立马就坐了起来。
“小伙子,挺敏感的嘛?”黄瑜笑道。
“你来试试。”许州直接来了一个猴子偷桃。
“咦,能耐了,还想猴子偷桃,看我的千年杀。”
“摸不着。”两个人竟然在健身房的休息区疯闹了一会,周围的目光似羡慕、似好笑、似嫉妒、似若有所思。
“要不要汗蒸呀?”路过汗蒸室,黄瑜问道。
“才不要呢。”许州前面上厕所看到有人只带了一条浴巾就赤身luǒ
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